De l’hyper-connexion à l’équilibre
votre force est dans la nature
Découvrez la sylvothérapie et les bains de forêt pour cadres et indépendants.
- Réduisez le stress,
- retrouvez énergie et clarté,
- et reconnectez-vous à la nature, à vous-même et aux autres.
Ce qu'ils disent des bains de forêt
Signes que vous êtes sur-sollicité.e.s
Se sentir toujours branché
mails, notifications, réunions, ça tourne en rond non stop dans votre tête
Stress, surcharge mentale
vous n'êtes plus vous-même
Fatigue constante
rien ne vous ressource, ni les weekends, ni les vacances, ni la présence de vos proches
Difficulté à se concentrer
à se souvenir, à en avoir quelque chose à faire
Quand votre vie digitale, biologique et relationnelle s’harmonisent, c’est tout votre être qui respire à nouveau.
Un esprit clair, apaisé, présent
Votre belle personnalité peut enfin s'exprimer
Des relations plus saines
avec votre espace numérique & avec le monde extérieur
Un corps ressourcé
par la forêt, vous retrouvez votre rythme biologique naturel
Des habitudes simples
pour garder l'équilibre, et ancrer le changement dans la durée
Les formules de sylvothérapie qui marchent:
Journées Déconnexion – Bain de forêt individuel
Moment ultra intime, idéal en prévention d’un “pétage de câble” imminent ou fatigue continue. Nécessaire quand on ressent un "appel du dehors" quand la pensée sature, et quand le corps commence à dire STOP.
Accompagnement de sylvothérapie Prise de terre (3 mois)
Une formule incluant une retraite à la montagne, des journées de bain de foret et un accompagnement en visio pour réaménager votre quotidien. Idéal pour transformer en profondeur sa vie.
Bain de forêt en Groupe
Idéal pour se recentrer et travailler l'harmonie dans les relations avec la nature, et avec les autres. Se retrouver, se faire confiance, communiquer au delà des mots/maux.
Paiement sécurisé
Tous les paiements et vos données sont protégés
disponibilité
Parce que le changement, les questions peuvent arriver à tout moment, on reste en contact autant que nécessaire, dans les limites de chacun
Douceur & bienveillance
pour faciliter votre transformation
Qui suis-je ?
Vous pensez que vous déconnectez quand vous partez en week-end ? J’y ai cru aussi.
J’ai passé des années à chercher le calme… sans jamais le trouver.
Même en vacances, même en pleine nature, je restais connectée & accrochée :
- aux notifications
- à mes pensées en boucle
- à la pression de “faire plus”
Je croyais que “prendre l’air” suffisait pour me reposer.
Mais en réalité… mon corps et mon esprit ne lâchaient jamais vraiment.
Jusqu’à ce que tout lâche.
Pour retrouver la santé, j’ai dû dormir… 11h par nuit, pendant 7 mois.
Puis, dès mon retour au travail : rechute immédiate…
Ma philosophie & le shinrin yoku
森林浴
La santé ne se limite pas au corps.
Elle naît d’un lien vivant entre le physique, l’esprit et ce qui nous entoure.
Née de la pratique japonaise du “Shinrin-yoku”, qui signifie littéralement “bain de forêt”
la sylvothérapie invite à ralentir, à se déposer dans la forêt,
à retrouver un rythme juste, une respiration plus profonde.
Le mental s’apaise, les tensions se relâchent, l’énergie revient.
Revenir au vivant, c’est revenir à soi.
L'actualité
Témoignages de bain de forêt
“Aurore est une guide exceptionnelle. Elle a l’esprit ouvert et elle vous transmet un sentiment de calme lorsque vous marchez dans la forêt. Il est parfois difficile de se déconnecter de nos mauvaises habitudes et de redescendre sur terre. Elle est consciente de cette difficulté, et tous les exercices sont proposés avec patience et bienveillance. Vous ne regretterez pas cette expérience, qui vous rendra reconnaissant pour les choses simples, naturelles et humaines.”
"Merci pour ce moment de douceur et de légèreté, j'aurais bien fait la sieste dès les premières 15 min tellement je me suis détendue!"
FAQ- Questions fréquentes
1. Qu’est-ce qu’un bain de forêt (sylvothérapie) ?
Le bain de forêt (shinrin-yoku) est une pratique issue du Japon qui consiste à se reconnecter profondément à la nature par les sens. Scientifiquement reconnue, elle réduit le stress, favorise la clarté mentale et renforce le système immunitaire.
2. Où se déroulent les journées découvertes de sylvothérapie ?
Les journées se passent principalement en forêt de Compiègne, un cadre idéal à 1h de Paris et de l’Île-de-France.
3. Dois-je avoir une condition physique particulière ?
Non 🙂. Les expériences de sylvothérapie à Compiègne sont accessibles à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition. Il ne s’agit pas de randonnée sportive, mais de marche lente, de présence et de respiration.
4. Que veut dire “détox digitale” ?
La détox digitale, c’est apprendre à réduire l’hyperconnexion et reprendre le contrôle sur les écrans. Cela ne veut pas dire “vivre sans technologie”, mais l’utiliser avec conscience pour retrouver équilibre, énergie et disponibilité mentale.
5. En quoi consiste l’accompagnement 3 mois ?
C’est un parcours personnalisé où nous travaillons ensemble à instaurer de nouveaux rituels avec vos écrans et à ancrer une reconnexion profonde à vous-même et à la nature. Vous gagnez du temps, de la clarté et un vrai équilibre de vie.
6. Proposez-vous aussi pour les entreprises et écoles ?
Oui 🌿. J’anime des ateliers de sensibilisation et des immersions collectives partout en France, pour aider les équipes ou les étudiants à mieux gérer le stress numérique et à retrouver concentration et sérénité.
7. Et si je ne suis pas sûr que la sylvothérapie ou la détox digitale soient pour moi ?
Aucun souci. Vous pouvez réserver un appel bilan gratuit pour poser vos questions, partager vos besoins et voir si la démarche est adaptée à votre situation
Vous sentez l'envie d'aller en nature mais...
pas le temps, pas une priorité, il fait pas beau… ne laissez pas votre mental décider à la place de votre corps.